СМЕЙТЕСЬ НА ЗДОРОВЬЕ!
Дата публикации 26.10.2008
Как выяснили ученые из Университетского госпиталя Женевы, запрет на использование лифтов и эскалаторов на рабочем месте ведет к тому, что у сотрудников улучшается общее самочувствие, уменьшаются жировые отложения и нормализуется кровяное давление, сообщает ФактNews.
Не секрет, что регулярные физические упражнения — всего около получаса в день — помогают предотвратить ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, инсульты и даже рак. Тем не менее, есть еще много очень легких способов продлить свою жизнь.
Занимайтесь сексом: активный половой акт помогает снизить уровень холестерина и разогнать кровь. Кроме того, во время секса в организме активно вырабатывается гормон счастья эндорфин. Особенно полезен секс по утрам, когда уровень сахара в крови достаточно низкий, так что тело перерабатывает в энергию все накопленные ранее калории.
Смейтесь: ученые утверждают, что 15 минут смеха ежедневно продлят вашу жизнь на 8 лет.
Добавляйте помидоры в бутерброды: если в ежедневный рацион добавить немножко томатов, риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается аж на 30%.
Читайте вверх тормашками: ставьте перед своим мозгом нетривиальные задачи, и вы поймете, что из любой ситуации есть выход.
Вернитесь к корням: известно, что корнеплоды упакованы природой с особой тщательностью, так что витамины в них не исчезают со временем, а только накапливаются.
Не жалейте кровь: мужчины-доноры в 17 раз реже страдают от сердечных приступов.
Танцуйте сальсу: все танцы очень полезны для здоровья, однако, только танцуя сальсу, вы сжигаете по крайней мере 420 килокалорий в час.
Заведите семью: как показали исследования, проводившиеся в течение 20 лет, женатые мужчины живут на три года дольше, чем холостяки.
Не приспосабливайтесь под общественной мнение: вы проживете дольше, если не будете переживать о том, что про вас думают окружающие.
Ешьте хлебные корки: в них содержится в восемь раз больше противоракового антиоксиданта прониллизина, чем во всей остальной буханке.
Согласно японским исследованиям, внезапный громкий звук, как, например, звонок будильника, повышает риск сердечного приступа у людей с высоким кровяным давлением. Дело в том, что из-за природных инстинктов организм реагирует на громкие звуки так же, как на предупреждение об опасности — выбросом адреналина.
Выучите нечто новенькое: многие люди, отпраздновавшие свой 100-летний юбилей, говорят, что обязаны своим долголетием игре на музыкальном инструменте или иностранным языкам.
Спите, но не слишком много. Люди, спящие по семь часов сутки, живут дольше тех, кто спит больше, и тех, кто спит меньше.
Заведите домашнего питомца: владельцы собак и кошек меньше подвержены стрессу, к тому же у них более низкое кровяное давление.
Бросьте курить. Живите за городом: люди, живущие в сельской местности, с большим позитивном смотрят на жизнь, чем городские жители.
Выбросите душевую шторку: как показала практика, шторка в ванной — это рассадник вредных бактерий и грибковых спор, которые могут вызывать астматические реакции. Лучше поставьте стеклянную заслонку — ее проще вымыть и вытереть.
Читайте этикетки: чем внимательнее вы читаете этикетки на продуктах, тем больше вы знаете о том, что потребляете в пищу, тем больше вы заботитесь о том, чтобы питаться здоровой пищей.
Любите себя: любимые занятия, такие, как шопинг, так же полезны для здоровья, как и физические упражнения.
До Перинатального центра добираться стало легче О "большой организации РОСНАНО" Уже и дома достали Давайте поговорим в прямом эфире, Александр Николаевич Свежо питание, да верится с трудом КОМИТЕТ СОЦИАЛЬНОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ КУРСКОЙ ОБЛАСТИ
Loading ...