СОННОЕ ЦАРСТВО
Дата публикации 26.10.2008
Сон для малышей – одно из самых важных занятий, ведь в это время они растут. Как устроить маленького, чтобы спалось ему и крепко, и спокойно?
1. Начнем с того, чтобы создать в детской нужный для сна микроклимат. После проветривания температура воздуха в комнате должна оказаться в пределах 18-21°С. Теперь зашторьте на окнах жалюзи – лишний свет будет беспокоить малыша. Вечером в комнате можно оставить горящим только ночник. Прислушайтесь, не доносятся ли до детской громкие звуки, например, из соседних комнат. Допустимый для засыпающего малыша уровень шума – негромкая колыбельная.
2. Подготовьте кроватку: проверьте, как лежит матрас. Он должен точно соответствовать размерам кроватки и плотно прилегать к ее стенкам, чтобы голова, рука или нога малыша случайно не оказались в этом проеме. А сам матрас должен быть ровным и упругим.
3. Еще один важный момент – ширина просветов между стенок кроватки. Они должны быть не меньше 2,5 см, чтобы ребенок не застрял между ними, и не больше 6 см, чтобы ножка малыша не провалилась вниз. С боков и изголовья на деревянные рейки кроватки можно прикрепить хлопчатобумажные «бамперы». Они помогут решить несколько задач: уберут кроху от ушибов, сквозняков и не пропустят слишком яркий свет.
4. Зимой альтернативой одеялу может стать специальный конверт. Он будет надежно согревать малыша всю ночь, не сползет и не замнется. И не забудьте проверить, не холодно ли, не жарко ли малышу в его «укрытии».
5. В первые три месяца ребенка лучше укладывать спать на спинку или на бочок (подложив валик) – менять эти положения время от времени нужно для того, чтобы череп маленького принял округлую форму. Положите пеленку под голову ребенка (до 1,5 года подушка ему «не полагается»). А еще уберите из кроватки все игрушки, сделав исключение только для любимого мягкого «друга» ребенка. Но даже его лучше забрать, когда малыш уснет, – из соображений безопасности. Ну вот и все – спокойного сна!
Вечерний режим
Не стоит волновать маленького перед сном ни задорными играми, ни появлением гостей, ни шумным обсуждением прошедшего дня. А еще постарайтесь соблюдать правило «одних рук»: в оставшиеся 1,5 – 2 часа перед сном ребенок должен находится под присмотром кого-то одного из взрослых, пусть даже по очереди (например, заниматься малышом и маме, и папе сразу не стоит).
Хорошим завершением вечера для малыша станет прогулка, за которой последуют ванна, ужин и отход ко сну. Этот последний этап «программы» должен проходить по раз и навсегда заведенному ритуалу: например, малыш поел, мама положила его в кроватку, поговорила с ним или спела колыбельную и оставила засыпать.
Константин Титков,
врач-педиатр
1 СЕНТЯБРЯ ДЕТИ НЕ ПОЙДУТ В ШКОЛУ ЗАЯВЛЕНИЕ Союза военных моряков на «Общероссийском офицерском собрании» 9 февраля 2013года город Москва В ОТНОШЕНИИ ПОЛИЦЕЙСКИХ ВОЗБУЖДЕНО УГОЛОВНОЕ ДЕЛО В Госдуму внесен законопроект, позволяющий России игнорировать решения международных судов Они встали на защиту газеты "Народный журналист", или Рыльские СМИ в гневе Барабан судебной машины
Loading ...